Yoga wordt gedefinieerd als verbinding, eenwording, evenwicht en balans. Het is een bepaalde filosofie, ook een spirituele leer, en het versterkt lichamelijke en spirituele oefeningen. Voor veel mensen betekent yoga niet alleen lichaamsbeweging, maar ook een bepaalde levenswijze.
Yoga als leer over:
· het lichaam·
de geest·
het
bewustzijn· de ziel
Deze oefening maakt gebruik van een aantal zeer verfijnde reinigingstechnieken. Bovenal staat de juiste ademhaling, zonder welke de oefeningen hun doel niet bereiken.
De doelen van yoga:
·
concentratie· het bereiken van
gemoedsrust· het bereiken van evenwicht tussen lichaam en geest·
het in balans brengen van de emotionele en psychische
toestand· een gevoel van geluk en harmonie·
het leren kennen van je
Zelf· het afbouwen van stress·
verlichting van gezondheidsklachten
Al deze genoemde aspecten hebben één doel, namelijk de ontwikkeling en vervolmaking van de gehele menselijke persoonlijkheid.
Als u zich laat inwijden in de wereld van yoga, zult u na verloop van tijd ontdekken dat yoga vele vormen kent en kunt u zo de techniek kiezen die het beste bij u past voor uw persoonlijke ontplooiing.
Laten we eens bekijken welke technieken yoga gebruikt
:– shat karma = techniek voor lichamelijke
reiniging- asana\’s en kriya\’s = techniek om de fysieke conditie op peil
te houden- pranayama = techniek voor energetische
harmonisatie- pratyahara en dharana = techniek om met de zintuigen en de geest te werken
– dhyana =
meditatietechniek- yama en niyama = ontspanningstechniek, positief denken, evenwichtige voeding en het aanleren van moreel verantwoord gedrag ten opzichte van de wereld en jezelf
Het is belangrijk om regelmatig en langdurig aan de oefeningen te besteden, alleen zo vind je een innerlijk gevoel van harmonie, bewustzijn en geluk.
Gezondheidsvoordelen van yoga dankzij:
– stretching
– ademhalingsoefeningen
– beweging
– het zoeken naar evenwicht
– meditatie
– krachttraining
Deze elementen vervangen in feite activiteiten zoals wandelen, krachttraining, enz. Het fundamentele verschil tussen de elementen van yoga en de genoemde activiteiten is dat je in de sportschool hard je best doet om iets goeds voor jezelf te doen, maar bij yoga wordt de oefening een bron van vreugde en een gevoel van gelukzaligheid.