[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.diretu.be\/gezond-eetpatroon-voor-kinderen\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.diretu.be\/gezond-eetpatroon-voor-kinderen\/","headline":"Gezond eetpatroon voor kinderen","name":"Gezond eetpatroon voor kinderen","description":"1. Tussendoortjes Studies van de afgelopen tien jaar tonen aan dat kinderen tussen de zes […]","datePublished":"2024-03-15","dateModified":"2024-03-15","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.diretu.be\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.diretu.be\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9994033610bfa8d5c75e7c2dd1b5bdd54900f4ed2e7e5c6722d4887246e31af4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9994033610bfa8d5c75e7c2dd1b5bdd54900f4ed2e7e5c6722d4887246e31af4?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"diretu.be","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.diretu.be\/wp-content\/uploads\/img_a277808_w1783_t1601811648.jpg_1..jpg","url":"https:\/\/www.diretu.be\/wp-content\/uploads\/img_a277808_w1783_t1601811648.jpg_1..jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.diretu.be\/gezond-eetpatroon-voor-kinderen\/","about":["Vrouw"],"wordCount":375,"articleBody":"1.       TussendoortjesStudies van de afgelopen tien jaar tonen aan dat kinderen tussen de zes en vijftien jaar een derde meer kilojoules aan calorie\u00ebn binnenkrijgen dan ze strikt genomen nodig hebben. Dit komt door ongezonde tussendoortjes, maar ook door de kantines en snoepautomaten op scholen. Kinderen tot ongeveer twaalf jaar zijn zeer actief, daarom is het belangrijk om ze kleine, maar zeer frequente maaltijden te geven.Chocolade is echter niet echt een geschikt tussendoortje. Het beste is om iets te kiezen dat vetten en eiwitten bevat, die kinderen nodig hebben voor hun groei. Belangrijk is echter ook voldoende kalium en magnesium, die de aandacht en oplettendheid van het kind bevorderen en ook de vatbaarheid voor depressies op latere leeftijd verminderen.\u00a02.       Beloon het kind niet met snoep Als het kind iets goed doet, bijvoorbeeld huiswerk of het opeten van al het eten op zijn bord, moet u hem niet motiveren door hem als beloning snoep te geven. Het kind leert dan dat als hij iets doet, hij chocolade of snoepjes mag nemen, en dat is in strijd met een gezonde levensstijl. Het kind moet weten dat snoep schadelijk is voor zijn lichaam.3.       Geef het goede voorbeeld Als u wilt dat het kind een gezonde levensstijl serieus neemt, moet u zich er zelf in de eerste plaats aan houden. Betrek gerust het hele gezin erbij. Eet vooral zelf gezond en geef het kind kleurrijke, gezonde lekkernijen in de vorm van fruit en groenten.4.       Verbied snoep niet helemaal Het kan geen kwaad om het kind af en toe iets zoets te geven. Een of twee keer per week is dat zeker goed, bijvoorbeeld als het kind onder te veel stress staat of als het heel snel veel energie nodig heeft.5.       Het gaat niet alleen om calorie\u00ebnU moet uw kind niet leren calorie\u00ebn te tellen en zijn dagelijkse kilojoule-inname en -verbranding bij te houden; u zou een obsessie bij hem kunnen veroorzaken, wat op geen enkele leeftijd goed is, en zeker niet op zo\\’n jonge leeftijd. Het kind moet echter wel weten dat  snoep niet gezond is voor zijn lichaam en u moet hem ook uitleggen waarom. Hoe het zijn tanden bederft en dat hij dik en ziek wordt als hij ongezond eet.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        5\/5 - (2 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gezond eetpatroon voor kinderen","item":"https:\/\/www.diretu.be\/gezond-eetpatroon-voor-kinderen\/#breadcrumbitem"}]}]